脂肪燃焼スープのカロリーは一杯100gでどのくらい？何杯飲んでも大丈夫な理由はこれ

脂肪燃焼スープは、名前の通り代謝を上げて脂肪を燃焼してくれるスープです。

1週間という短期間で2～5㎏の減量が可能な、脂肪燃焼スープダイエットも大人気で、お腹いっぱい脂肪燃焼スープを食べながらダイエットができるという空腹しらずのダイエット！

最近では、デトックスの為や、美容のために脂肪燃焼スープを飲む人も増えますます盛り上がっています。

私もこの脂肪燃焼スープダイエットで1週間という短期間で‐3.5㎏のダイエットに成功し、継続してスープを飲み続けています。

でも、この脂肪燃焼スープ『好きなだけ飲んで大丈夫』という謳い文句が有名ですが、ほんとにたくさん飲んでも大丈夫なのか、カロリーが気になるところです。

そこで、ここでは脂肪燃焼スープのカロリーをお伝えします。

基本のレシピ通りのカロリー、100gのカロリー、また、その他の野菜や食材を加えた時のカロリーはどうなのでしょうか？

基本の脂肪燃焼スープのカロリーは？
脂肪燃焼スープにその他の野菜を入れたときのカロリーは？
脂肪燃焼スープにその他の具材を入れたときのカロリーは？
まとめ

基本の脂肪燃焼スープのカロリーは？

では、基本の脂肪燃焼スープをレシピ通りに作った時ののカロリーはどのくらいなのでしょうか？

基本の脂肪燃焼スープは野菜のサイズによって重さが変わってきますが、今回はざっくりとカロリーを計算してみました。

全体のカロリー、100gのカロリー、一杯のカロリーと分けてみていきたいと思います。

脂肪燃焼スープの全体のカロリーは？

大量の野菜をざく切りにして鍋に入れる超簡単な脂肪燃焼スープ。
ずぼらさんや料理をしたこのない人にも簡単にできるスープです♪

レシピを見たい方はこちらから↓
脂肪燃焼ダイエットスープ基本の作り方！簡単レシピで美味しく痩せよう

それでは脂肪燃焼スープ、全体のカロリーを見てみましょう

（）内は100gのカロリーになります。

材料

♡キャベツ　　・・・1/２個　　　　約500g　115カロリー　(23カロリー）
♡玉ねぎ　　・・・・3~4個約　　　約300g　111カロリー　(37カロリー）
♡ピーマン　　・・・2個　　　　　約 50g　 12カロリー　(24カロリー）
♡人参　　・・・・・1本　　　　　約150g　55.5カロリー　(37カロリー）
♡セロリ　　・・・・1本　　　　　約 60g　　 9カロリー　(15カロリー）
♡トマト　・・・・・中3個　　　　約360g　68.4カロリー　(19カロリー）
♡コンソメ　　・・・固形1個　　　　　　　 12カロリー

基本の材料で脂肪燃焼スープを作ると382.9カロリーになります。

使う野菜のサイズによって重さが変わってくると思うので、多少の前後があっても、脂肪燃焼スープのカロリーは380～500カロリーくらいだと予測できます。

鍋いっぱいに作って、カレーライス1杯よりカロリーが低いです！

脅威(ﾟ(ﾟдﾟ)！

私の場合はこの鍋で5皿程食べられます♪

脂肪燃焼スープ100ｇはどのくらい？カロリーは？

脂肪燃焼スープの100gはどのくらいの量で、何カロリーなのでしょうか？

脂肪燃焼スープの野菜の部分だけをとって100gを計ってみました。

量はこれくらい。

割と少なめで、小さいボールに一杯くらいのようです。
小腹がすいた時のおつまみサイズといえるでしょう。

そして、気になるカロリーは

約33カロリー(ﾟдﾟ)！

チョコチップクッキー1枚のカロリーが49カロリーよりも低い！！
これはすごいですね。

ダイエット中に小腹がすいたときに食べても、全く問題なさそうです。
脂肪燃焼スープダイエット中はスープが食べ放題の理由も、低カロリーだからなんですね。納得

ちなみに私がスープ皿にもりっと盛ったときの重さは253g。ちょっとスープ入っちゃったから実質200gくらいでしょうか。
これにスープの汁を入れれば、がっつりお腹パンパンになる量です。

100gはガッツリの量よりは少ないですが、小腹を満たすにはピッタリです。

チョコチップクッキーでは無く、脂肪燃焼スープで小腹を満たしましょう(*^▽^*)

脂肪燃焼スープの1杯のカロリーは？

わたしが基本の脂肪燃焼スープレシピの分量でスープを作った時は、スープ皿に大体５杯ほどの量になります。

盛り具合はこのくらい。
スープ皿に結構しっかりと盛りますよ♪（すみませんワカメとほうれん草入ってます）

これで大体お腹いっぱいになります！

そして、1皿のカロリーは

382.9÷＝76.58

なんと76.58カロリー

予想外！思ったよりかなり少ないです(‘◇’)ゞ

こんなに盛りっと食べて、76.58カロリーなんて凄すぎます！

ちなみにカロリーその他の食べ物と比べてみると

・食パン6枚切り1枚　　　158カロリー
・ごはん100g（小1杯）　168カロリー
・山崎アンパン1個　　　 295カロリー
・セブンシャケおにぎり　 183カロリー
・肉まん　　　　　　　　 190カロリー

こう見てみると、脂肪燃焼スープを盛りっと食べてもその他の食品の半分のカロリーにも満たない！

半分のカロリーでお腹いっぱいになれてしまいます。

脂肪燃焼スープにその他の野菜を入れたときのカロリーは？

では、脂肪燃焼スープに違う野菜を入れたらどうなるのでしょうか？

脂肪燃焼スープに入れたい人気野菜のそれぞれ100gのカロリーを見ていきましょう♪

大根	100g	18カロリー
水菜	100g	23カロリー
ブロッコリー	100g	33カロリー
カリフラワー	100g	27カロリー
ほうれん草	100g	20カロリー
さやいんげん	100g	23カロリー
カブ	100g	20カロリー
ズッキーニ	100g	14カロリー
チンゲン菜	100g	9カロリー
かぼちゃ	100g	91カロリー

これを見ると、かぼちゃのカロリーが若干高いですが、その他の野菜は「基本の脂肪燃焼スープ」に入れる野菜とほぼ同じくらいのカロリーになるようです。

なので、どんな野菜を入れても1杯分のカロリーはほぼ変わらず、かぼちゃを入れると若干カロリーが高くなると覚えておけばいいでしょう。

また、かぼちゃを脂肪燃焼スープには入れてはダメ（糖分が多い為）という意見もあるようなのですが、そこは個人の判断にお任せしますね♪

脂肪燃焼スープにその他の具材を入れたときのカロリーは？

脂肪燃焼スープにおすすめの具材もあるので、それらを入れたときにカロリーが変わるのか見ていきましょう♪

私のおすすめの具材はこちら

・椎茸などのキノコ類
・ワカメ
・卵

椎茸	100g	33.7カロリー
エリンギ	100g	24カロリー
まいたけ	100g	31カロリー
わかめ（乾燥・生）	100g	16カロリー
卵(1個60g）	100g	155カロリー(91カロリー）