脂肪燃焼スープダイエットは、たっぷり食べながら1週間で2～5㎏痩せられるダイエット方法で、今人気のダイエットです(*^▽^*)
不健康な食事をしないダイエットとは違い、ミネラルやビタミン、食物繊維がたっぷりの野菜スープを沢山食べて痩せるダイエット方法なので、食事制限が辛い人にはピッタリ。
また、短期間で痩せたい場合はとても効果のあるダイエット方法です！
そんな脂肪燃焼スープダイエットには、1週間の決まったスケジュールがあります。
そのスケジュールを守り、1週間頑張れば必ず、必ず2～5㎏のダイエットに成功することができます！
これから脂肪燃焼スープダイエットを始めようと思っている貴方、是非参考にしてみてください♪
脂肪燃焼スープダイエット前日にすることは？
脂肪燃焼スープダイエットを始めるにあたって、その効果を最大限に発揮させるために脂肪燃焼スープダイエットを始める24時間前からアルコールは飲まないようにしましょう。
デトックスと、代謝を重視している脂肪燃焼スープダイエットではアルコールは天敵！
なぜなら、アルコールは体内で分解されるときに、エネルギーに必要なビタミン、ミネラルも一緒に消費してしまいます。
体内でアルコールは毒物とみなされてしまい、たんぱく質、炭水化物、脂質より優先的に分解されます。
アルコールを分解することで、その他の栄養素の分解、代謝がうまくいかずに体脂肪として体に蓄積されてしまう可能性があるからです。
代謝を上げてダイエットをするのに、邪魔をしてしまっては元も子もありませんね！
ということで、脂肪燃焼スープダイエットを始める前日はアルコールは飲まないでくださいね(‘ω’)ノ
脂肪燃焼スープ1週間のスケジュール表
- 1日目：フルーツと脂肪燃焼スープの日
バナナはNG.
フルーツと脂肪燃焼スープは好きなだけ食べてOK - 2日目：野菜、脂肪燃焼スープとポテトの日
豆とトウモロコシはNG.
野菜は油を使わない調理法で食べましょう！
夕食のみ、ベイクドポテトを食べてOK.
少量のバターならつけてもよい - 3日目：フルーツと野菜、脂肪燃焼スープの日
バナナ、豆とトウモロコシはNG.
野菜とフルーツ、脂肪燃焼スープは食べ放題です！
ポテトは食べれません！ - 4日目：バナナ、スキムミルクと脂肪燃焼スープの日
バナナを3本、スキムミルク500mlと脂肪燃焼スープを食べる日です！
フルーツや野菜は食べてはだめ。
スキムミルクが無い場合は無脂肪牛乳で代用可能。
意識して水分を取りましょう♪ - 5日目：肉、トマトと脂肪燃焼スープの日
脂身の少ない牛肉を350ｇ～700ｇまで食べていい日。
トマトは6個まで、脂肪燃焼スープも食べましょう。
※牛肉の代わりに豚ヒレや、鶏むね肉などの脂肪分が少ない肉でもOK！ - 6日目：肉、野菜と脂肪燃焼スープの日
赤みの牛肉と、野菜、脂肪燃焼スープを食べる日。
豆、トウモロコシはNG.
牛肉の量は700gくらいまでがいいです。 - 7日目：玄米、野菜、フルーツジュースと脂肪燃焼スープの日
玄米、野菜と100％フルーツジュースがOKな日。
玄米の量に決まりはないのですが、食べすぎには注意♪
1回の食事にお茶碗に軽く1杯ほどがおすすめです。
脂肪燃焼スープダイエットの効果が上がる！ルールはこれ
脂肪燃焼スープダイエットには、ルールがあります。
脂肪燃焼スープダイエットは、もともと心臓病の患者さんが心臓手術の前に体重を落とすためのメニューとして提案されたものです。
なので、きちんとルールに沿ってダイエットを行えば、確実に痩せられます。
1週間だけなので、ルールを守ってダイエットを成功させましょう！
脂肪燃焼スープダイエットのルール
- 脂肪燃焼スープダイエット期間中はお酒は飲んではいけません。
- 野菜を調理する時は、茹でるまたは蒸して、油を使わない調理方法にしましょう。
- 飲み物は指定日のスキムミルク以外は水、お茶、またはブラックコーヒーのみ。
- 砂糖と甘味料（人工甘味料も）は取らないでください。
- 食事は脂肪燃焼スープから食べましょう。
- 毎日必ず、最低 1杯 は脂肪燃焼スープをのみましょう。
脂肪燃焼スープダイエットの注意点は？
短期間でのダイエットが可能な脂肪燃焼スープダイエットですが、以下のような注意点があります。
◆体調不良を起こす場合がある
脂肪燃焼スープダイエットでは、食事制限をすることによって体重を減少させます。
お腹いっぱい食べることができますが、通常の食事と違い、極端に炭水化物とたんぱく質、糖質の量が制限されます。
その為、頭痛、めまい、下痢、イライラなどの症状が出てしまう人もいるようです。
そんな時は、いったんダイエットを中断し、調子が良くなってから再開するようにしましょう。
もし、それでも続けたい場合は、このダイエットに適している食材から少量のたんぱく質、炭水化物を摂取しましょう。
・玄米
・脂肪分の少ないお肉
おすすめは鶏むね肉で、私はスープに入れています(*^▽^*)
ちょっと辛いなと思ったら、上記のような食材をちょっとつまむと体調がよくなると思います。
でも、ほんとに調子が悪い場合は無理せずに中断するようにしましょう。
◆リバウンドしやすい
短期間で2～5㎏程ダイエットできる脂肪燃焼スープダイエットですが、食事制限をしているためダイエット後に突然高カロリー、高脂肪の食事に戻してしまうとリバウンドしてしまうことがあります。
ダイエットで痩せた体を維持するためにも、気を緩めず少しづつ普通の食事に戻すようにしましょう。
ちょっとのご褒美はいいですが、砂糖の多いケーキや脂っぽい揚げ物は、ダイエット直後はなるべく避けましょう。
脂肪燃焼スープダイエットをやりきるための秘策、体験談
脂肪燃焼スープダイエットは、好きなだけ食べられるし簡単そうに見えますよね？
いえいえ、全然簡単ではありません。
同じものを食べ続けなければいけない為、かなりきついんです・・・
私が脂肪燃焼スープダイエットを始めて実行した時は最悪でした(-_-;)
なぜって、スープがまずく感じてきたからです・・・
（最初から美味しいとは感じませんでした）
トマトとピーマンの酸味が吐き気を誘うし、あっさりしすぎて物足りなさでお腹がすくし、とにかく美味しくない！
まずいものを食べ続けるのってほんとに苦痛( ；∀；)
途中でフラフラにもなりつつ、根性だけで乗り切りました。
その結果―3㎏の減量に成功しましたが、苦しいわりに減ってない気が・・・
こんなつらいなら、もう絶対やるものか！と思いました。
しかし、リバウンドしてしまった私。
勇気をだして、2回目に挑戦することにしました（やりたくなさ過ぎて考えること1か月以上 笑）
逃げ出したい気持ちでいっぱいになりながらも決意！
でも2回目はちょっと緩めにやろ～
それが幸運だったんです♪
頭ガチガチに具材もルール通り作った1回目とは違い、いろんな具材を入れて、酸味が強くなるピーマンを無くしたんです。
そしたら、スープが美味しいのなんのって♪
2回目は1回目の経験もあるから、体重を見ながら鶏むね肉を入れたり、卵を入れたりしたんです。
そしたら続けられるのなんのって♪
そうです。
私は自分の好きな味の脂肪燃焼スープを見つけることが出来たんです♪
よく口コミで、まずくて続けられないという書き込みを見ますが、残念なことにその人は自分の好きな味を見つける前にあきらめてしまった人。
自分の好きなものを想像してください。
ケーキやチョコレート、シュークリーム、ラーメンやカレーでしょうか。
それだったら毎日食べられると思うのは、好きな味だからですよね？
だったら、脂肪燃焼スープを自分の好きな味にすればいいんです♪
そして2回目の脂肪燃焼スープダイエットも－2㎏に成功し、リバウンドした体重より痩せ、合計3.5kｇの減量に成功しました。
要は、自分の好きな味の脂肪燃焼スープを見つけてください！ということ
そうすれば必ず続けられますよ♪
ちなみに私は、ピーマンの酸味がダメだったようです。
なので、ピーマンを抜いたらすべてが美味しい♪
お気に入りは、ワカメと鶏むね肉を入れたスープです。
無理にレシピ通りにせずに、アレンジして自分のお気に入りスープで脂肪燃焼スープダイエットに挑戦しましょう！
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