脂肪燃焼スープダイエットでの体重変化と体調：４日目
始まりの体重：53.2㎏ 身長157㎝
４日目の体重：50.8㎏ ‐2.4ｋｇ
前日の体重：51.3㎏ ‐0.5㎏
昨日から500g減少の50.8ｋｇ！
40キロ台が近づいています！かなり興奮しています♪
空腹が辛いですが、だんだん慣れてきました（笑
本日は、朝方に少し頭痛が感じられました。
ご飯を食べながら調子を見ていきたいと思います。
脂肪燃焼スープダイエット1日目のスケジュール
脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール、４日目は以下の通りです。
4日目：バナナ、スキムミルクと脂肪燃焼スープの日
バナナを3本、スキムミルク500mlと脂肪燃焼スープを食べる日です！
フルーツや野菜は食べてはだめ。
スキムミルクが無い場合は無脂肪牛乳で代用可能。
今日4日目は、今までの3日間とはちょっと違うメニューなので気持ち的にうれしいです。
ここまで糖質が制限されているので、めまいや頭痛が起きやすい状態でした。
私は少し頭痛がしただけでしたが、体調が悪くなる人もいるようです。
その為、ここではバナナで糖質を取ります。
ここで、バナナのカロリーが高いからといって食べないという選択はやめてくださいね！
脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュールは、きちんとバランスを考えて組まれているので、バナナはきちんと食べましょう。
そして私は、大好きなバナナが食べられるので今日は頑張れそう♪
さて、バナナとスキムミルクで頭痛が直るように願っています。
脂肪燃焼スープダイエット４日目：朝食
4日目の朝食は、朝8：10分頃になりました。
ちょっと頭痛がするので、ごはん食べたら治るかな～？
メニュー：脂肪燃焼スープ、コーヒー牛乳、バナナ1本、水
コーヒーのブラックよりミルク入りが好きなので、今日のコーヒーは一段と美味しかったです。
バナナは甘くて最高、よくかんで味わって食べました(‘ω’)ノ
脂肪燃焼スープはやっぱり飽きてきたな・・・という感じ。
コーヒー牛乳と、バナナを食べたおかげか、頭痛も気にならなくなりました。
私はスキムミルクではなく無脂肪牛乳を飲みます。
午前中は洗濯と掃除をしながら過ごします！
問題は今日は土曜日ということ(ﾟдﾟ)！
家族のお昼ご飯作らないと・・・
ちょっとめんどくさいなと思いながらも、誘惑に負けないように頑張って作ります。
脂肪燃焼スープダイエット４日目：昼食
昼食は、家族のご飯を作らなければいけなかったので、ちょっと遅めになってしまい12：30過ぎ。
家族は焼うどんを作りましたが、超食べたかった(;_:)
でもあと少しなので、我慢がまん・・・
メニュー：脂肪燃焼スープワカメ入り、バナナ、お水
やっぱり脂肪燃焼スープの味に飽きてきたので、後半はカレー粉を入れて味を変えました。
バナナはありがたくいただきました。
甘くておいしいので、気分が紛れてよかった～。
ここで脂肪燃焼スープが無くなったので新しく作ります。
脂肪燃焼スープダイエット４日目：夕食 味噌でアレンジ！
新しく脂肪燃焼スープを作りました。
飽きが来たので、味噌を入れて味を変えてみました！
全部を味噌味にするとそのほかの味付けにするのが大変なので、別の鍋に入れてお味噌を溶かしました。
後々思いましたが、コンソメの量を少なくしておけばよかったと後悔。
そうすれば味噌味がもっと出たかも。
次作るときはコンソメは後で入れることとします。
メニュー：脂肪燃焼スープワカメ入り、無脂肪牛乳、バナナ
若干の倦怠感が感じられますが、頭痛は治りました。よかった。
でも、バナナと無脂肪牛乳の組み合わせは私的に最高でした！
脂肪燃焼スープ味を変えてよかった～！
味噌とワカメのおかげで、美味しく食べられました。
もし飽きてしまったら、カレー粉を入れたり、味噌や豆乳で味を変えたりするといいですね。
脂肪燃焼スープダイエット４日目を終えてみて
4日目は、久しぶりにバナナで糖質が取れたのでなんだか頭がスカーッとしました！
脂肪燃焼スープダイエットは最初の4日間が辛いといわれていますが、1～3日目まではあまりにもさっぱりしていてやはり、結構つらかったです。
4日目は、バナナのおかげで気分も良く、そこまで辛くありませんでした！
4日間も野菜とフルーツだけで過ごしたことが無いので、自分でも頑張ったなと思います。
さて、ここからは脂肪燃焼スープダイエットも後半！
後半はお肉やお魚が食べられるので、とてもうれしいです(*^^)v
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